Трикът „6 към 1“ за превземане на TikTok може да направи вашето пазаруване на хранителни стоки по-лесно
Регистрирайте се за Яжте, само че по-добре на CNN: Средиземноморски жанр..
Шест зеленчуци, пет плода, четири протеина, три нишестета, два соса и едно занимателно нещо - в случай че това е вашият лист за извършване на покупки на хранителни артикули тази седмица, евентуално сте почитател на Уил Коулман, основан в Ню Йорк готвач, телевизионна персона и обществени медии основател на наличие.
Коулман стана вирусен в TikTok, откакто показа своя способ „ 6 към 1 “, който съгласно него ще ви помогне да „ прекарвате по-малко време в хранителния магазин и да държите повече пари в джобовете си “.
„ Вие също по този начин намалявате питателните си боклуци, тъй като не купувате случайни съставки, от които в действителност не се нуждаете “, добави той.
Какъв е методът 6 към 1?
Коулман в началото разгласява за своята философия за извършване на покупки през март 2022 година
@chefwillcoМоят способ за извършване на покупки на хранителни артикули 6 към 1 прави извършването на покупки по-евтино и елементарно! Кажете ми по какъв начин ви харесва този способ за извършване на покупки на хранителни артикули. #6to1method
♬ автентичен тон - готвач Уил Коулман
„ Аз персонално харчех доста пари за хранителни артикули, занимания с другари и основаване на наличие “, сподели Коулман, плодороден разработчик на предписания, който споделя, че този способ е трансформирал живота му.
Тази седмична техника прави извършването на покупки по-ефективно и налично и ви разрешава да добавите повече многообразие, прохлада и посока към менюто си, съгласно Колман. Освен това ви оказва помощ да държите под око премията – добавяйки това, от което в действителност се нуждаете в количката си – вместо да се разсейвате от пръскащите продукти на капачките на супермаркетите (където бакалниците слагат продукти, които желаят да купите импулсивно).
Ето вашата задача 6 към 1, в случай че решите да я приемете: Потърсете шест пресни, замразени или консервирани зеленчуци, пет пресни, замразени или консервирани плода, четири протеина, три нишестета, два соса и един дребен разкош на пътешестване до супермаркета. Без значение къде пазарувате, това би трябвало да ви помогне да включите повече многообразие и да подправите главните артикули в килера си, без да се чувствате затрупани от всички благоприятни условия за избор — и евентуално да инвестирате прекомерно доста. (Коулман има управления за това по какъв начин е приложил на процедура метода 6 към 1 в Whole Foods Market, Trader Joe’s и Publix.) Имайте поради, че изскачащите магазини за забравени продукти могат да бъдат освободени от тази процедура.
Докато тактиката в началото беше потребна за Коулман и неговия сътрудник, той сподели, че методът 6 към 1 „ е за всички “. Дори хора, които готвят за един.
Можете да употребявате този развой на фермерския пазар, в супермаркета или в обичания си профилиран бакалин въз основа на това какъв брой желаете да инвестирате и до какво имате достъп. Увеличете или намалете, като вземете повече от всяка съставна част, с цел да поберете вашето домакинство, сподели Коулман.
Ползите от метода 6 към 1
Франсис Ларгеман-Рот, диетолог от Добс Фери, основана в Ню Йорк, майка на три деца и създател на „ Поднос за ежедневна закуска: лесни хрумвания и предписания за дъски, които подхранват за огромни и дребни моменти “, тества метода 6 към 1 и го заяви работеше.
„ Има толкоз доста изгоди от включването на повече многообразие в диетата ви, от разнообразни типове артикули до нови зърна, протеини и даже масла за готвене. Смяната на това, което нормално купуваме, може да ни помогне да консумираме повече хранителни субстанции “, сподели Largeman-Roth по имейл. „ Освен това, да бъдем гъвкави при извършването на покупки е това, което всички би трябвало да създадем, в случай че желаеме да спестим пари. “
Диетологът и майката споделиха, че правят оценка метода, по който методът 6 към 1 е вграден в структурата, само че разрешава еластичност като избор на марката на магазина пред името на марката или търгуване на повлиян от инфлацията протеин, като яйца, за по-благоприятна за бюджета опция, като леща. Largeman-Roth присъди и бонус точки за акцента върху плодовете и зеленчуците.
„ Всички би трябвало да ядем повече от тях, тъй че одобрявам неговите цели. И несъмнено можете да извършите няколко хранения от четири протеина “, сподели Ларгеман-Рот. Нишестетата, сосовете и занимателните храни могат да ви оказват помощ да завършите ястието и да ви предпазят от възприятието на ограничаване или изкушението да поръчате храна за у дома, добави тя.
Как да накарате метода 6 към 1 да работи за вас
Този жанр на извършване на покупки към момента изисква известно обмисляне на храненето.
Независимо от вашия бюджет, хранителни цели или размер на семейството, „ не можете просто да отидете до магазина за хранителни артикули без проект и да мислите, че 6 зеленчуци и 4 протеина ще ви прекарат през седмицата “, сподели Largeman-Roth.
„ Трябва да помислите дали ще сложите пилешките си гърди с аспержи и дали имате потребност от тортили за смляната пуйка, която преди малко купихте. Дори грубият проект е значим, с цел да излезете от магазина - или да приберете продукти от вашата онлайн поръчка на хранителни артикули - с вярната композиция от артикули, с които да създавате ястия. "
Надникнете в килера, хладилника и фризера си. Първо изберете рецептите въз основа на това, което жадувате, предложи Коулман. Или в случай че бюджетът е приоритет повече от разхищаването на храна и настроението ви, потърсете какво се продава, по-късно със задна дата намерете ентусиазъм за менюто в готварски книги, в блогове или в Pinterest, добави той.
Имайки поради тези инструкции, Largeman-Roth приключи с:
Ако се чувствате удобно в кухнята, сподели Коулман, „ можете да употребявате всички тези съставки, с цел да вършиме спонтанни ястия; съчетайте ги с предмети, които към този момент имате в килера си. Опитайте паста, гювеч, чорба. Или тако за закуска с тиквички и яйца с плодова салата, макаронени произведения от скариди и брюкселско зеле със сос от чеснов зехтин и плъзгачи с гарнитура от салата. И, несъмнено, брауни с горски плодове за десерт.
Не сте сигурни какво да вършиме със съставките си? За да помогне на почитателите си по пътеките (и тяхното подготвяне на храна), Коулман неотдавна издаде електронна книга за 10 $, която включва триседмични описи с хранителни артикули и предписания, които са в сходство с неговия способ. (Или можете да спечелите една седмица гратис.)
„ Това е предопределено да ви спести малко мозъчна сила и да ви накара да готвите и да ядете повече вкъщи. В последна сметка желая да направя игрово шоу, в което да изпробваме метода 6-1 със фамилии по целия свят “, сподели Коулман.
